Menangani panas baran

Assalamualaikum pembaca blogku..
Di sini saya ingin berkongsi mengenai panas baran yang dipetik daripada majalah solusi.

Pengalaman diri:
Selepas membaca maklumat ini.Saya berasa takut dan gerun kerana saya pernah menjadi panas baran akibat tekanan perasaan sehingga melepaskan marah menerusi barang.Namun begitu,tindakan yang saya lakukan di dalam 'privasy room' yang tidak diketahui sesiapa dan tempohnya hanya sekejap kerana saya berfikir semula kesan tindakan saya terhadap orang lain sekiranya ternampak.Alhamdulillah saya berjaya menyingkirkan sifat panas baran saya.Oleh itu,kepada pembaca blog saya yang kemungkinan memiliki sedikit sifat panas baran,sila baca maklumat ini.

Maklumat panas baran:
Pernahkah anda berhadapan dengan seseorang yang panas baran dalam keadaan dirinya cepat marah,menjerit atau memekik?Ataupun menghempas pintu atau membaling apa jua objek yang dapat dicapai,tidak mengira sessipapun di hadapannya?
Ataupun anda sendiri yang panas baran dan tidak dapat mengawal diri apabila marah kepada sesuatu?Malah anda tidak sedar dan tidak sempat memikirkan akibat daripada tindakan atau perkataan yang diluahkan apabila sedang marah itu.

Panas baran disebabkan kesukaran menangani perasaan marah.Ia dipengaruhi oleh syaitan dan merupakan pintu untuk syaitan memasuki hati manusia.Ia juga boleh menyebabkan seseorang itu hilang perasaan malu,sehingga bertindak di luar batasan fikiran rasional dan tidak mustahil boleh mencederakan orang lain.Tindakan daripada perasaan marah yang tidak terkawal boleh memudaratkan diri sendiri dan orang lain.
Islam sendiri memuji umatnya yang dapat mengawal perasaan marah.
Sebenarnya,sifat pemarah adalah emosi manusia yang normal.,Namun demikian,ia bergantung kepada setiap individu yang menterjemahkan perasaan marah masing-masing.Panas baran tidak dikenhendaki dalam Islam dan ia perlu dikawal kerana memberi impak negatif terhadap peribadi,keseimbangan akal dan keharmonian masyarakat.

Punca panas baran:

• Sikap yang diwarisi daripada ahli keluarga
• Emosi yang tidak terkawal,perilaku agresif,rasa kecewa,sifat ego atau tekanan perasaan
• Persekitaran dan didikan
• Gejala sosial
• Masalah kewangan atau keluarga
• Bebanan kerja

Langkah menangani panas baran:

• Latih diri memberi pandangan positif tanpa menimbulkan kemarahan sekalipun
• menenangkan diri perlahan-lahan
• Menarik nafas panjang dan dalam-dalam
• Belajar menjadi masyarakat yang bertamadun
• Mengamalkan sikap bertolak ansur
• Mencipta hidup aman dan harmoni

Risiko individu panas baran:

• Terdedah dengan serangan penyakit kronik seperti darah tinggi,sakit jantung dan migrain
• Dijauhi atau dipulaukan masyarakat sekeliling
• Jiwa kosong,tekanan perasaan atau murung yang melampau
• Hilang kerjaya,kedudukan atau jawatan
• Menyebabkab perceraian,pergaduhan,kecederaan atau kemalangan
• Melakukan kesalahan jenayah atau penderaan

Merawat panas baran:

• Elakkan mengambil ubat anti tekanan-Hal ini kerana pengambilan ubat anti tekanan berlebihan menyebabkan masalah kemurungan melampau,paranoia,menjejaskan keupayaan mental serta ketidakmampuan  berdepan dengan krisis
• senyuman-Hal ini kerana ia mampu meredakan tekanan sekaligus membantu seseorang bermasalah atau dalam keadaan tertekan.Saintis berpendapat wujud antara hubungan otot pada wajah yang senyum dengan satu kawasan dengan otak yang membebaskan satu bahan kimia saraf(neurotransmitter) yang merangsang untuk menenangkan fikiran malah bercakap dan berbual dengan tenang mampu meredakan fikiran yang serabut
• Daya komunikasi yang tinggi-Hal ini dapat mengurangkan tekanan,kekecewaan,kemarahan dan ketidakpuasan diri